La última década, la psicología señala que la felicidad no es un estado de ánimo, sino el resultado de las decisiones que tomas y del entorno donde vives. Esta visión habla de que se puede construir un estado de bienestar con el cuidado de los vínculos, la organización del tiempo, la búsqueda de experiencias nuevas y el contacto con la naturaleza. Aquí te contamos tres hábitos respaldados por la ciencia que puedes aplicar:

1. Invierte en tus relaciones

La calidad de los vínculos cercanos es uno de los indicadores de la felicidad más importantes. Un Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto realizado durante más de 80 años encontró que la calidad de las relaciones predice la felicidad, la salud física, la resiliencia cognitiva y la longevidad, por encima de la riqueza, el éxito profesional e incluso el coeficiente intelectual.

Además, un metaanálisis de 2015 reveló que el aislamiento social conlleva riesgos para la salud equivalentes a fumar 15 cigarrillos por día. De igual manera, investigaciones biológicas vincularon la soledad con la inflamación sistémica y distintas vías patológicas.

• Cuida tu tiempo

La hiper productividad rige la vida moderna y esto crea una sensación de escasez de tiempo. Aunque las personas trabajan más horas, eso no se refleja en más dinero y menos aún en un mayor bienestar. La investigadora Ashley Whillans, de la Escuela de Negocios de Harvard, concluyó que las personas que dicen sentirse crónicamente agobiadas por la falta de tiempo, es decir apuradas y sin control sobre sus horas diarias, tienen una puntuación baja en las mediciones de satisfacción vital y salud mental.

En cambio, usar los ingresos para recuperar tiempo a través de servicios que simplifiquen las obligaciones se asocia con un mayor bienestar que destinar ese mismo dinero a bienes materiales. En Sofya somos conscientes de que el tiempo es lo más valioso para las personas. Por eso, contamos con desarrollos a medida para manejar tu contabilidad según las necesidades específicas de tu negocio. De este modo, tienes todo bajo control, ahorras tiempo y te olvidas del estrés. Empieza a disfrutar tu vida con servicios que se encargan de las cosas complejas por ti. ¡Contáctanos!

• Busca experiencias nuevas

Una investigación publicada en 2022 en Psychological Review habla sobre la riqueza psicológica, que se caracteriza por la novedad, el crecimiento y las experiencias capaces de transformar la perspectiva. Por eso, experiencias como viajar, asumir nuevos desafíos, aprender algo nuevo e incomodarnos de vez en cuando, pueden dejar la sensación de una vida profunda y valiosa.

Puedes incorporar este hábito experimentando algo nuevo, que te represente un desafío, cada mes. La incomodidad momentánea suele ser el precio de una vida que, al mirar hacia atrás, se percibe plena y gratificante.

Ya conoces las acciones que debes hacer para ser cada día más feliz. ¿Te atreves a intentarlo?