¿Trabajas para vivir o vives para trabajar? La adicción al trabajo provoca enfermedades cardiovasculares, problemas gastrointestinales y, en última instancia, agotamiento físico y mental. Cuando no se controla, incluso puede provocar la muerte. Además, el desamor conyugal es mayor y la tasa de divorcios es un 40% superior a la del resto de la población.
Realiza la prueba WART (por sus siglas en inglés: Work Addiction Risk Test), que te permitirá rápidamente medir tu nivel de adicción al trabajo, calificando tus hábitos en una escala de 1: nunca, 2: a veces, 3: a menudo, o 4: siempre.
1. Parece que estoy apurado, que corro con los plazos.
2. Me mantengo sobrecargado, con muchos proyectos.
3. Soy una persona multitarea, realizo actividades simultáneas como almorzar, leer correos y hablar por teléfono.
4. Me comprometo en exceso, abarcando más de lo que puedo.
5. Me siento culpable cuando no estoy trabajando en algo.
6. Sigo trabajando después de que mis compañeros se van.
7. Me cuesta relajarme y desconectar cuando no estoy trabajando, incluso en vacaciones.
8. Paso más tiempo trabajando que socializando con mis seres queridos y amigos o disfrutando de actividades de ocio.
Interpretación de la puntuación
8-16: Luz verde, eres una persona muy trabajadora con un buen equilibrio entre trabajo y vida privada.
17-24: Luz amarilla, tienes tendencia a trabajar excluyendo lo que es importante para ti. Tus hábitos laborales son ligeramente adictivos, pero con modificaciones puedes encontrar el equilibrio y evitar el agotamiento laboral.
25-32: Luz roja, eres un adicto al trabajo con riesgo de agotamiento. Tienes un nivel de estrés doble y otras personas te encuentran siempre ocupado cuando intentan conectarse contigo.
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