¿Hiciste una lista de propósitos de año nuevo que no pudiste cumplir? No te preocupes, a la mayoría de personas le pasa lo mismo. Según la Universidad de Scranton, el 92% de las personas no cumple sus objetivos de Año Nuevo. Por eso, aquí te traemos pequeñas acciones que puedes hacer diariamente para alcanzar tus metas y sostener cambios reales.

En vez de metas, crea un sistema. Tener metas es correr detrás esperando que un día llegue la motivación para realizarla. En cambio, los sistemas se basan en acciones diarias que se transforman en grandes resultados con el tiempo. Por ejemplo, en lugar de decir “quiero perder 9 kilos”, puedes cambiarlo por: “hago ejercicio todos los días”. De esta forma, los resultados llegan solos. Aquí te contamos cómo hacerlo:

1. Piensa que ya lo tienes resuelto: no pidas cosas desde la carencia. Asúmelas desde la abundancia. Así atraerás lo que tanto deseas. Primero actualiza tu identidad y la realidad te alcanzará.
2. Crea sistemas que funcionen incluso cuando no tienes motivación: no siempre vas a contar con el entusiasmo inicial para cumplir con tus objetivos. Facilita la realización de tus metas. Por ejemplo, deja la computadora encendida en el texto que tanto quieres escribir, prepara la ropa para hacer ejercicio la noche anterior o cocina la comida de la semana los domingos para mejorar tu alimentación.
3. Mientras más simple, mejor: las grandes metas siempre generan resistencia. El sistema hace que te enfoques en pequeños desafíos diarios, tan fáciles de hacer, que te dará vergüenza no ponerte en marcha. Ejemplo: escribir un párrafo, enviar un correo a un cliente o hacer una serie de 10 sentadillas.
4. Enfócate en tus acciones, no en los resultados: centrarte en la meta muchas veces te llena de ansiedad. En su lugar, enfócate en monitorear lo que haces cada día. Arma un registro simple como marcar los días cumplidos con una X.

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