La mayoría de trabajadores tienen estrés y padecen agotamiento emocional, físico y mental. Según un informe de Mercer, más del 80 % de los empleados corren riesgo de agotamiento en 2024. Los signos de agotamiento son variados. Desde señales mentales, físicas y emocionales como la falta de interés, energía o motivación, olvidos, desesperanza, problemas de sueño, cambios en el apetito, ansiedad y depresión.

Identificar señales que afectan tu bienestar físico y emocional es clave para explorar soluciones prácticas para recuperar energía y establecer límites saludables en tu vida. Aquí te contamos tres pasos para recuperarte del agotamiento:

Reevalúa tus metas: ¿Tus prioridades están alineadas a tus valores? Reflexiona sobre las causas de tu agotamiento.

Ten momentos de desconexión: Puedes plantearte dejar un trabajo, tomarte un día para trabajar en tu salud mental, no utilizar los dispositivos electrónicos o incluir pausas en tu rutina.

Incorpora prácticas de salud: Cuida tu alimentación, tus horas de sueño, haz ejercicios, incorpora la meditación en tu día a día o dedica tiempo a cosas que disfrutas.

Establece límites:  Tanto en tu vida personal como en el trabajo, los límites ayudan a decir que no cuando sea necesario. Obtén el descanso que te mereces con la ayuda de Autonomi. Lleva el control de toda tu empresa con nuestro sistema de última generación. Factura, controla ventas, inventarios y más en un solo lugar. ¿Te animas a probarlo? ¡Escríbenos!